這次休假的時候打算帶家景點民宿訂房人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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警臥底酒店掃黃 曝辛酸血淚：遭破百胖妹狂騎！
: 許多電影中，警察為了打擊犯罪不惜臥底在嫌犯身邊，像是《無間道》中，梁朝偉飾演的角色混入黑幫臥底，而這樣的情節也常發生在現實生活中。日前有一名香港警察在網路上發文，分享自己過去當臥底的經歷，並糾正一般人認為「警察旅館折扣碼訂房掃黃可以免費買春」的錯誤觀念，才發現與事實有差異。
▼警察臥底酒店掃黃。（示意圖，與本文無關／翻攝畫面）
貼文曝光後，引起討論，不少網友認為警方作法不妥，「免錢吃還嫌？啊不是好委屈、好可憐」、「香港黑警都是色胚」、「這篇文是想漂白黑警嗎？」、「正妹就連續光顧12次，胖妹就馬上打槍換一個」，不過也有人感謝警察，「難怪最近有幾區！變漂亮了」、「感謝黑警過濾」。
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擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心
: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】益生菌向來予人「健腸又護腦」的印象，但最近國外研究發現，長期服用益生菌，可能引發「D-乳酸中毒」，出現大腦思考混亂、注意力不集中和脹氣等症狀。究竟什麼是「D-乳酸中毒」呢？人們該不該繼續服用益生菌呢？快看營養師怎麼說！
尤偉銘營養師補充，事實上，腸道中原有的益生菌喜歡吃膳食纖維，進而產生短鏈脂肪酸，這類短鏈脂肪酸就能抑制腐生菌的生長，因此腸道益生菌越多，身體就越健康。而這些可以讓腸道中原有好菌增加的膳食纖維食物，有個特別的名字，就叫做「益菌生物質」。
目前國民健康署建議成人每日應攝取25至30公克的膳食纖維，民眾不妨多攝取以下常見「益菌生物質」，包括：全榖雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉分享出國訂房折扣、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉和鳳梨等，來幫腸道原有的好菌助陣，更有效地促進腸道菌叢平衡，防止消化道鬧脾氣吧！
2.發酵食品
除了膳食纖維食物要吃夠之外，另外，日常生活中還有許多對身體健康有益的發酵食品，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等，裡頭的益生菌也相當豐富，適度攝取也有保健腸道健康的效果喔！
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